如何利用人體工程學(xué)優(yōu)化你的辦公環(huán)境？
如果你花大部分工作時(shí)間是坐在辦公桌上，那么至關(guān)重要的是，需要做哪些可以照顧你的健康的事情。當(dāng)您需要完成工作時(shí)，確保您的辦公環(huán)境不會對您的健康造成任何傷害是同樣重要。在這篇文章中，我們來看看您可以通過人體工程學(xué)優(yōu)化您的工作站的一些方法，以確保您每天都舒適和輕松。
買一個寬敞的書桌
您的桌面是您工作站設(shè)置的主要部分，這并不是秘密。所以，雖然你可能使用任何風(fēng)格的桌子都無所謂，但是在上班的時(shí)候，盡量花點(diǎn)時(shí)間選擇符合你要求的辦公桌。
最重要一點(diǎn)，您的桌子足夠?qū)挸?，可以容納您的所有必需品，包括您的電腦屏幕，鍵盤和鼠標(biāo)，以及您可能擁有的任何其他配件，如電話或文件托盤。如果它太小，你可能會感到狹窄和不舒服，而你的日常工作。理想情況下，您所用的桌子應(yīng)該提供足夠的空間，以便您可以將肘部放在桌面上。
如果您在桌面大小方面受到限制，那么為什么不選擇具有內(nèi)置存儲空間的桌面？這將意味著您可以將所有必需品放在靠近您的地方，而無需占用桌面上的關(guān)鍵空間。例如，如果您的辦公桌上有抽屜，您可以使用它們來存放諸如訂書機(jī)，記事本和任何重要文書的物品。河南花都時(shí)代家具公司提供各種高品質(zhì)的辦公桌，提供各種存儲解決方案。
投資辦公椅
為了配合你的桌子，你需要一把扶手椅。特別是如果你的工作角色要求你長時(shí)間坐下來，那么至關(guān)重要的是你隨時(shí)感到舒服。所以，如果你的座位讓你感到疼痛，疼痛和僵硬，你可能就需要更換了。
當(dāng)您正在尋找一把新椅子時(shí)，您應(yīng)該注意一些設(shè)計(jì)功能。例如，腰部支撐是非常重要的。這涉及椅子背部的形狀和曲率。具有良好腰椎支撐的設(shè)計(jì)有助于促進(jìn)自然，健康的坐姿。您還應(yīng)該去找一個可以調(diào)整高度的椅子，以便您可以根據(jù)自己的要求改變座椅。為了確保你舒服，必須有一個襯墊的緩沖座椅，你也可能希望在執(zhí)行寫作和閱讀等任務(wù)時(shí)，您的椅子可以擺放扶手以獲得額外的支持。
重新安排您的辦公用品
在組織工作站方面，還有更多的是將辦公用品散布在桌面上。事實(shí)上，一個無組織的工作空間可能會使您的健康造成更大的傷害，特別是在您的坐姿方面，所以重要的是，您的桌面必需品正確放置，以確保您能夠保持舒適自然的姿態(tài)。
首先，你應(yīng)該確保你的電腦顯示器直接放在你的前面。它應(yīng)該在距離你一個手臂的距離，屏幕的頂部與你的眼睛平齊。如果你的顯示器太高或太低，你可能會發(fā)現(xiàn)你必須彎腰或壓住你的脖子，這可能是非常不舒服的。要獲得屏幕高度，您可能需要使用顯示器支架。
您應(yīng)該確保您的鍵盤和鼠標(biāo)也正確放置。理想情況下，您的鍵盤應(yīng)放置在距離桌面邊緣約六英寸處的前方，留下足夠的空間讓您休息您的手腕。最好將鼠標(biāo)靠近鍵盤，以便您可以輕松地將手從一個移動到另一個。為了額外的舒適，您可以使用帶手腕支架的鼠標(biāo)。
如果桌子上有任何其他配件，如電話或文件托盤，請確保它們易于觸及，以免使用它們。
注意你的姿勢
雖然有一張寬敞的桌子，辦公椅和組織良好的工作空間可以幫助您照顧您的健康，但您也需要付出一些努力。你不能指望你的健康保持在頂尖的狀態(tài)，除非你注意到你坐的方式，特別是當(dāng)你的姿勢。
小心不要懶散。趴在你的座位上可能會覺得自然是最自然的事情，但它可能會傷害你的身體健康。相反，要有意識地努力，你的背部直立，你的肘部靠近你的身體。此外，請確保您的腳牢固地放在地板上。
保證休息時(shí)間
即使您的工作站符合人體工程學(xué)優(yōu)化到完美，重要的是您也要適當(dāng)起身活動一下。長時(shí)間坐在同一個位置可能會導(dǎo)致你的身體變硬，所以重要的是你需要不時(shí)移動。無論您在午餐時(shí)間短暫漫步，還是開始喝杯茶或者去打印機(jī)，經(jīng)常休息，伸展雙腿，松開肌肉就可以防止一大堆潛在的健康問題，如背部疼痛。
花時(shí)間進(jìn)行人體工程學(xué)優(yōu)化您的工作區(qū)很重要。通過策略性組織辦公桌，投資辦公椅，了解姿勢的重要性和定期休息，每個人都應(yīng)該努力創(chuàng)造一個舒適宜人的工作場所。
本文由河南花都時(shí)代家具編輯撰寫，轉(zhuǎn)載請注明出處http://www.nuiga.cn
